Xét Nghiệm Máu,Xét Nghiệm ADN, Xét Nghiệm HIV, Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 2 Tuổi [Phụ Huynh Cần Lưu Ý]

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 2 Tuổi [Phụ Huynh Cần Lưu Ý]

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 2 Tuổi [Phụ Huynh Cần Lưu Ý]

  • admin
  • 09/09/2020
  • 2 Views

Ông bà ta có câu “Khi Trẻ lên 2, lên 3 cả nhà cười”, trẻ lúc này sẽ ham học hỏi và thích khám phá mọi thứ xung quanh mình. Lúc này Trẻ biết nhận biết tên của người thân, bắt chước và xác định được các bộ phận cơ thể. Về thể chất của bé, so với thời kỳ 12 tháng tuổi, tốc độ phát triển chiều cao cân nặng không nhanh chóng và mạnh mẽ bằng nhưng lại khá ổn định.

Nhìn chung, bé 2 tuổi chính là một trong những cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển cả về trí tuệ và thể chất của trẻ. Bởi thế, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi chính là một nền móng quan trọng giúp con có được sự chuẩn bị tốt nhất cho tương lai sau này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho trẻ hai tuổi trong bàiviết dưới đây nhé.

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 2 Tuổi [Phụ Huynh Cần Lưu Ý]
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 2 Tuổi [Phụ Huynh Cần Lưu Ý]

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi có gì khác?

Trẻ nhỏ luôn luôn phát triển không ngừng, vì thế, dinh dưỡng cho bé hàng ngày cũng sẽ khác biệt rất nhiều. Mặc dù lượng calo cần thiết cho những hoạt động hàng ngày của con vẫn ở mức từ 1100 – 1300, nhưng các loại món ăn đã thay đổi không còn như những giai đoạn trước. Trẻ đã dần tập làm quen với những dạng thức ăn của người lớn, không cần phải ăn cháo bột nữa. Bé đã có thể ăn cháo đặc, cơm nát vụn một số bé cũng có thể ăn cơm bình thường hoặc đồ ăn dạng sợi như bún, phở, mì.

Bạn biết không, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi vẫn phải đảm bảo đầy đủ 3 bữa chính (sáng – trưa – tối) và 2 bữa phụ (giữa buổi sáng – giữa buổi chiều). Thường thường những bữa phụ sẽ có các loại thực phẩm như hoa quả chín, sữa, sữa chua,…để bé không bị đói và mặt khác giúp bé tăng khả năng hấp thụ, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa.

Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng bạn nên cho bé ăn nhẹ như một cốc sữa cũng rất tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cha mẹ hãy cố gắng để con ăn các bữa chính cùng với gia đình để tạo thói quen cho trẻ ngay từ nhỏ đấy!

Vì điều kiện công việc, ở giai đoạn bé 2 tuổi nhiều bố mẹ nhất là ở thành phố lớn đã cho con đi nhà trẻ, nhưng mẹ nhất định phải theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con ở trường để giúp con phát triển toàn diện nhé.

Theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con
Theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi hợp lý

Vào giai đoạn này nhu cầu về chế độ dinh dưỡng của trẻ là rất cao để đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày giúp tăng trưởng chiều cao, cân nặng và phát triển trí tuệ cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi hợp lý

Bao gồm 4 nhóm dinh dưỡng quan trọng:

Chất béo: nhiều mẹ thường suy nghĩ nên giảm chất béo cho bé nhiều nhất có thể trong các bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên điều này không đúng đâu nha. Chất béo giàu năng lượng, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin A, D, E, K tốt hơn rất nhiều. Một số dạng chất béo như mỡ động vật, dầu thực vật có thể rất tốt cho trẻ đấy.

Chất đạm: bao gồm những thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc, tôm cá, hải sản,…Bé nên ăn từ 120 – 150 gam thịt mỗi ngày, cá tôm khoảng 200 – 250 gam; mỗi tuần nên ăn từ 3 – 4 quả trứng là hợp lý nhất. Lượng protein có được trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi hàng ngày là nguồn chất giúp bé xây dựng và đổi mới cơ thể, tạo nên những tế bào mới để hỗ trợ hoạt động thường ngày của trẻ.

Tinh bột: có nhiều trong các thực phẩm như cơm, gạo, cháo, mì, đậu, ngũ cốc… giúp cung cấp năng lượng, tăng cân và tốt cho tiêu hóa của bé. Mỗi ngày bé nên ăn lượng tinh bột tương ứng khoảng từ 150 – 200gr gạo.

Vitamin và khoáng chất: Bao gồm hoa quả, rau xanh… là nguồn giàu vitamin và khoáng chất bậc nhất. Những thực phẩm khác như tôm, cá, thịt, trứng,…cũng có một nguồn vitamin nhất định mà khong thể thiếu đối với trẻ. Có một loại vitamin vô cùng đặc biệt, được tổng hợp 80% từ ánh sáng mặt trời vào buổi sáng đó là vitamin D. Vì vậy mẹ đừng quá chủ quan hay giữ gìn con “kỹ lưỡng quá” khiến bé thiếu hụt loại vi chất quan trọng này nhé.

Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi: Các bậc phụ huynh đừng ép bé ăn những gì con không thích hay cố gắng “nịnh” để con ăn. Điều mẹ nên làm lúc này là lên một thực đơn hoàn hảo, thường xuyên tìm tòi và thay đổi những món ăn mới lạ để bé làm quen với những đa dạng loại thực phẩm hơn cũng giúp bé hứng thú trong ăn uống.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi chỉ là một trong muôn vàn những nỗi lo của mẹ trong chuỗi hành trình chăm sóc em bé.

Hi vọng rằng những thông tin của Infxetnghiem về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi mà chúng tôi mang lại giúp mẹ có được những ghi chép cần thiết để chăm sóc con. Chúc các bé yêu luôn hạnh phúc, lớn nhanh, khỏe mạnh và thông minh. Các con chính là niềm tự hào của cha mẹ.